Peel atau tidak mengelupas?

kulit buah dan sayuran 3

Sebagian besar dari kita hanya membuang di tempat sampah atau kulit buah kompos, apa lagi yang baik? Nah , jawabannya sederhana! Ternyata kerang meringankan pelanggaran kita tidak hanya dapat dimakan, tetapi kulit dan shell dikemas dengan lebih banyak serat, anti-penuaan antioksidan dan vitamin tapi pelanggaran yang tinggi. Mereka juga rendah kalori, lemak dan gula.

 sayur dan buah kulitnya -19

menggunakan organik atau anorganik?

Cari sendiri akan bolak-balik untuk membeli organik? Ketika datang untuk makan kerang kami merekomendasikan mencapai organik. Sementara buah organik adalah pilihan yang lebih baik secara keseluruhan untuk Anda + tubuh Anda, itu sangat penting saat menikmati kulit karena penggunaan pestisida. Bahkan dengan laundry, pestisida bisa meresap ke dalam shell dan kita tentu tidak ingin ada zat yang tidak diinginkan di smoothies hijau kita. Jika ragu, periksa “kotor lusin” dari Environmental Working Group untuk mempelajari lebih lanjut tentang produksi dengan penggunaan pestisida di tertinggi.

Tips untuk mencuci hasil

Anda tidak bisa berurusan dengan kulit!
(Kita bisa bicarakan dalam blender Anda)

Meskipun menambahkan smoothies hijau kulit buah favorit besar untuk tubuh Anda, mungkin tidak selalu menjadi pilihan yang tepat untuk blender Anda. Sementara pembangkit tenaga listrik blender seperti Vitamix dan Blendtec akan berbaur ke dalam cangkang krim kelezatan blender listrik Anda lebih rendah dapat berjuang dengan kulit atau potongan.


Pernahkah Anda terlalu banyak hal yang baik?

Tambahkan kulitnya untuk smoothie hijau akan membuka tingkat baru dari nutrisi. Dan Anda pikir mereka tertutup dan penuh sebelum! Tetapi juga dapat menyesuaikan rasa atau tekstur (sering menjadi lebih baik!). Jadi sebaiknya Anda mulai percobaan kecil dengan sapi dan telepon sayuran favorit Anda.

 sayur dan buah kulitnya -14

Power pack hijau Smoothie dengan kerang

apel dikemas dengan vitamin C, vitamin, kalium – apple peel mengandung banyak manfaat gizi dari pelanggaran!. Bahkan, lebih dari dua-pertiga dari apel serat tepatnya! Peel juga mengandung 4 kali lebih banyak vitamin K dan daging apel, tulang tubuh dibantu, kulit, kesehatan sel. Antioksidan Quercetin juga meningkatkan fungsi paru-paru, dan diyakini menghabiskan lebih sedikit

Cara menggunakan: Cukup menghapus inti + benih untuk serikat, dan menikmati

Dr: jeruk mengupas kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid super-kuat yang dapat membantu mengurangi kolesterol dan “buruk”, dan lebih dari 20 kali lebih kuat dari yang ditemukan di jus. Sementara kulit jeruk yang dikemas dengan vitamin C, riboflavin, vitamin B6, kalsium, magnesium, kalium, minyak alami dapat keras pada perut sehingga kami sarankan Anda memulai dari yang kecil (terutama untuk semangat jeruk menambahkan titik fokus dalam mendorong hijau smoothie Anda) .

Cara menggunakan: Gunakan buah atau pengupas sayuran untuk membantu menghilangkan gesekan pelanggaran, kemudian tambahkan kebijaksanaan Anda sendiri. Menggunakan pengupas juga membantu untuk melestarikan gabus jeruk, yang dikemas dengan serat! Meskipun mungkin rasa semangat pahit dikemas, sebaiknya Anda mencoba keduanya untuk melihat yang jumlahnya + kombinasi memenuhi selera.

kiwi Dulu aku berpikir tentang menggigit ke seluruh kiwi? Mungkin Anda harus! Sementara kebanyakan orang menggaruk kiwi kulit mereka, kulit tinggi vitamin C, serat dan melawan kanker antioksidan, serta anti-inflamasi dan anti-alergi.

Cara menggunakan: kulit kiwi mungkin tart, jadi kami sarankan Anda mulai Cucumber kecil

:. gelap mentimun mentimun kulit mengandung paling antioksidan, serat larut dan kalium. Peel mentimun tetapi juga sebagian besar pelanggaran vitamin K

Cara menggunakan: mentimun .. Selanjutnya, persiapan untuk Smoothie hijau Anda, cobalah untuk menyimpan semua atau sebagian dari mentimun kupas

Mango: mencari mangga menarik tugas ganda? Para peneliti menemukan bahwa kulit mangga membantu membakar lemak menghambat produksi sel-sel lemak matang. Mango peel juga sangat terkonsentrasi dengan karotenoid dan asam lemak tak jenuh ganda dan – untuk menangkal kanker, peradangan, diabetes dan penyakit jantung

Cara menggunakan:. Ketika kondisi kulit mangga Kami memilih buah saat buah sudah matang dan lebih tipis kulitnya. Sebagai kulit mangga dikemas dengan nutrisi, sensitif terhadap poison ivy atau poison oak harus menghindari makan kulit reaksi alergi terhadap mobil mungkin “secara Mango”.

Wortel: Konsentrasi tertinggi fitonutrien yang ditemukan dalam wortel atau kulit tepat di bawah

Cara menggunakan: Cukup .. ia mencuci dan benar-benar mencuci wortel dan mengupas

semangka: di musim panas Anda menemukan diri Anda menelan semangka, tetapi berhenti di putih korteks tart? Sementara shell tart, dengan melemparkan shell, Anda harus membuang 40% dari berat semangka itu sendiri kehilangan sumber citrulline. Citrulline adalah asam amino yang meningkatkan sirkulasi, menurunkan tekanan darah dan bekerja untuk meningkatkan kesehatan jantung, darah umum. kulit adalah kandungan gula juga lebih rendah dibandingkan daging tinggi kalium dan serat

Cara menggunakan:. Alih-alih membuang kulit putih ketika memotong semangka Anda, meninggalkan beberapa kulit putih yang menempel. Jika Anda merasa kulit pahit, tambahkan pemanis alami atau rempah-rempah seperti jahe membantu menyeimbangkan rasa

Banana:. Bagaimana pikiran menambahkan kulit pisang di samping perangkat smoothie hijau yang membuat Anda merasa? Fakta ini harus membuat Anda merasa hebat, seperti yang dikenal untuk meningkatkan kadar serotonin (yang merasa getaran yang baik). Peel juga dikemas dengan kalium, serat larut (yang membuat Anda merasa kenyang) dan serat tidak larut (yang membuat tubuh biasa)

Cara menggunakan:. Coba tambahkan sepotong kecil kulit pada smoothie Anda berikutnya! Tunggu sampai buah ini lebih karena memberikan kulit tipis, lezat

lubang. persik, plum, nectarine … Kita tidak bisa mendapatkan cukup! Terutama karena shell dikemas dengan vitamin C, yang dikenal untuk mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit dan membantu melawan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan polusi. Batu buah kulit juga menyediakan serat larut membantu mencegah sembelit

Cara menggunakan:.! Lain kali Anda lubang udara, menghilangkan lubang, tetapi meninggalkan kulitnya

Pir: untuk mengupas serat makanan setengah pir serta antioksidan dan fitonutrien anti-inflamasi. Quercetin adalah antioksidan lain yang ditemukan dalam kulit buah pir. Hal ini berguna untuk pencegahan kanker dan dapat membantu menurunkan tekanan darah

Cara menggunakan:. Kami menyarankan Anda menghapus inti dan benih untuk unifikasi, tetapi meninggalkan kulitnya! Hanya FYI – Sementara cedar kulit pengumpan, dapat menyebabkan smoothie Anda beberapa anti

& amp; amp; nbsp;

posting kupas atau tidak mengelupas.? Pertama kali muncul pada sayuran hanya getar.


anchrotext

Leave a Reply